От автора

Создание моего блока  подсказала сама жизнь. Сегодня очень остро стоит вопрос о здоровья человека. Различные специалисты бьют тревогу: несмотря  на то  что условия жизни постоянно улучшаются, число болезней отнюдь не уменьшается, а наоборот. А ведь хорошее самочувствие , не омраченное всевозможными недугами,- это не только привлекательный вид, бодрое настроение, но и радость труда, высокая работоспособность.

Здоровья – это не самоцель. Оно необходимо нам прежде всего для того, чтобы жить полноценной жизнью, быть полезным обществу.

 « Дело первостепенной важности – укрепление  здоровья людей, увеличение продолжительности их активной жизни… 

В укреплении  здоровья населения, гармоничном развитии личности, в подготовке молодежи к  труду и защите Родины возрастает значение физической культуры и спорта, внедрения их в повседневную жизнь. Надо поставить дело так, чтобы каждый человек смолоду заботился о своем физическом совершенствовании, обладал знаниями в области гигиены и медицинской помощи, вел здоровый образ жизни «.

Успех сохранения здоровья  во многом зависит от того, насколько правильно мы сумеем построить систему нашей жизни, иными словами, рационально организовать режим труда и отдыха. Важно научиться распределять свое время на различные виды деятельности так, чтобы не переутомляться, не допускать возникновения негативных изменений в организме, вызванных чрезмерными нагрузками. Ведь здоровье – это результат самодисциплины и самовоспитания,  превративших  нормы поведения в привычку.

Забот у нас хватает. Большинство работают или учатся. Много внимания требуют подрастающие дети. А организация повседневного быта ?  Львиную долю свободного времени отнимает работа по дому, по хозяйству, закупка продуктов в магазинах, посещение прачечных. А сколько времени и сил приходится тратить на поездки  в метро, трамвае, автобуса !   Чтобы успешно справляться со всеми делами и обязанностями, надо обладать хорошим самочувствием и физической закалкой.

Как же без ущерба для здоровья выдерживать напряженный ритм  современной жизни ?  Ведь от этого во многом зависит и качество нашей работы, и продолжительность жизни, и активное долголетие.

Ответить на вопрос вам поможет мои  статья  «Искусство  быть здоровым» ,  которая всегда подскажет, как организовать свой рабочий день и досуг, как действовать в различных неблагоприятных  ситуациях.

Я расскажу вам о том, как правильно построить производственную деятельность, рационально питаться, отказаться от вредных привычек, соблюдать гигиенические правила, контролировать самочувствие, подобрать необходимые физические упражнения и построить систему занятий,   избежать последствий стресса, с пользой для труда и отдыха использовать данные науки о 

биологических  ритмах.

Эти строки  адресована прежде всего работающим  людям молодого и среднего возраста. Однако многими сведениями и советами, изложенными в ней, смогут воспользоваться и пожилые люди.

Если вы рационально организуете свое время – это станет хорошим примером и для ваших детей. Они тоже научатся ценить время, будут регулярно заниматься физическими упражнениями, которым принадлежит особая роль в сохранении дееспособности, будут вести здоровый образ жизни.

Возможно, вы не найдете здесь ответы на все свои вопросы, а некоторые рекомендации  пока –

жутся  недостаточными. Вероятно, это неизбежно, ведь повседневная деятельность человека чрезвычайно многообразна и полностью  осветить все проблемы в одном месте сложно. Но на –

верняка данные стати  принесет большую пользу тем, кто обратился к нему за советами и консультациями.

Я с благодарностью приму замечания и отзывы читателей стати  « Искусства быть здоровым».